同じ食事でも食べる時間を変えるだけでダイエット!?



これなら無理せずダイエットできるかも!




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タイミングを変えて食欲抑制、14時までに食事を済ませるプチ断食法 タイミングを変えて食欲抑制、14時までに食事を済ませるプチ断食法
…食の時間を早める食事法です。食事する時間を制限する間欠的断食の一種ですが、サーカディアンリズム(体内時計)に合わせて食事を摂るのが特徴です。もともとe…
(出典:ヘルス(ライフハッカー[日本版]))

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(出典 imgcp.aacdn.jp)

<ツイッターの反応>


なお@-13kg目指す!
@yasetai0611

最近、暑さにやられて何もする気起きない…_:('Θ' 」 ∠):_体重はなんとかキャンプ前に戻せたけどなぁー。食事も、キッチンに立ちたくないから手軽に食べられるものになってるし……。こんなんじゃダイエット垢の意味ないなぁ〜。去年の夏どうやって過ごしてたんだろう〜

2019-08-13 04:24:35

(出典 @yasetai0611)

ダイエット情報@相互フォロー
@Employmetk

バナナダイエット等の単品ダイエットは危険です。栄養が偏って必要な栄養素が摂れないからです。食事制限も同様です。適度な運動をして和食中心の食事を腹八分目摂るというのが、一番のダイエットになるんです。

2019-08-13 04:23:20

(出典 @Employmetk)

綺麗でカッコよくなりたい
@tukunesuki3

亜鉛不足も肌トラブルの原因に。○極端なダイエットをしている○お酒をよく飲む○加工食品をよく食べる○玄米など未精製の穀物をよく食べる○ベジタリアン普通の食事をしていれば亜鉛不足にはなりませんが、以上の事に心当たりがある人は亜鉛不足になる可能性があります。

2019-08-13 04:20:38

(出典 @tukunesuki3)

SHO@習慣改善ダイエッター
@zetmankings

ダイエットにおいて姿勢って結構重要なんですよ運動も食事制限も0のダイエットとして女性の間で有名になりましたね・代謝が上がる・筋肉がバランスよくつく・お腹がへっこむ・酸素量が増える・便秘がよくなる・基礎代謝がよくなる続けるのが難しいけど効果はあります!

2019-08-13 04:19:15

(出典 @zetmankings)

nigu
@nigu82414099

食事の最初にあたたかい汁物を飲むことで、食べたい食べたいと興奮している交感神経を落ち着かせて、食べすぎを防ぐことができるんです。#ダイエット #美容 #減量 #痩せたい #脂肪 #ラーメン #お肉

2019-08-13 04:18:23

(出典 @nigu82414099)